健康体験談

マスク不足が続いています。どうしようもなくなった場合、使い捨てマスクを繰り返し使用する方法はあるのでしょうか？アルコール除菌、漂白剤除菌、紫外線殺菌、蒸気殺菌などの方法よりも良い方法があると、有名なexamine.com では言っています。

「血圧を下げる最強の方法」では、無塩の皮つきピーナッツを毎日20個食べると血圧が下がると紹介されています。しかし、塩味でも効果は同じという報告もあって、無理に無塩にこだわる必要はないです。また、ピスタチオの方が効果は高いという報告もあります。

朝、目覚まし時計のアラーム音より音楽で目覚める方が、気分よく覚醒レベルも上がるそうです。音楽で目覚めるための方法をいくつかやってみました。スマートスピーカー、iPhone/iPad のアラームに音楽を設定する、ラジカセやミニコンポのタイマー再生などです。

高血圧の人向けの飲み物として、ハイビスカスティーはトクホより試す価値があると思います。価格もリーズナブルです。実際飲んでみたところ、かなり酸味があります。女性は好きな味だと思います。が、私はこれを毎日2杯も3杯も飲むと思うと、続ける自信がありません。

ＴＶでもよく紹介されている「運動で血圧を下げる＝降圧体操」をやってみることにしました。調べたところ降圧体操には、ストレッチ系のものとアイソメトリック系のものがあるようです。管理人が両方やったところ、やり過ぎてしまい、眠れない状態になってしまいました。